拒绝无效的外出，科学的户外活动才是宝宝最好的早教

在最近的上户指导服务当中，许多宝妈对于宝宝户外活动提出了一些疑问，关于外出的次数、气温、时长等等方面。还有一些家长，因为怕宝宝生病，甚至从来不带宝宝进行户外活动，有的宝宝已经快半岁了，都还没有出过门。

其实，在婴儿期，宝宝需要充分地探索和接触外部环境，以促进其身体和大脑的发育。户外活动不仅能给宝宝提供新鲜的空气和充足的阳光，还能帮助他们更好地认识这个世界，提升运动能力、观察力和社交技能，对于宝宝来说好处是非常多的。

外出活动的好处

带娃出门是最好的早教。只有理解了外出对宝宝的重要性，才能够真正了解怎样才是有效的外出活动。

1提高宝宝社交能力

宝宝外出的过程中可以接触各种各样的人，这些人不同于家人，而是在外随机碰到的。其实随着宝宝的不断长大，每天只面对家里的人早就已经不能满足宝宝的社交需求了，而在与这些人接触的时候，可以让宝宝适应与陌生人的接触和交流，能够增强宝宝与人沟通、互动的能力，对于增强宝宝的社交能力有着非常大的作用。

2促进宝宝生长发育

外出活动可以让宝宝接触到更多的阳光和新鲜空气，这些自然因素对宝宝的身体健康非常有益。阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收和利用。而新鲜的空气可以刺激宝宝的呼吸系统，提高宝宝的肺活量和心脏功能，增强宝宝的体质。

同时，适当的户外活动还可以有效提高宝宝的免疫力，减少疾病的发生。外出的过程当中可以增加宝宝的运动量，也可以丰富宝宝的运动形式，对于宝宝的生长发育也是非常有好处的。

3促进宝宝智力发展

户外的环境与家里是完全不一样的，不管是大自然的颜色、气味、阳光、空气、风等等，都和家里不同，对宝宝的大脑会形成非常丰富的刺激，这些刺激可以刺激宝宝的大脑神经元突触的连接和发育，对于宝宝的智力发育有着至关重要的作用，可以提高宝宝的智力水平，让宝宝变得更加聪明。

人的大脑在三岁之前能够完成60%的发育，如果在这个阶段不带宝宝进行户外活动的话，宝宝无法接触户外更加丰富的世界，宝宝的大脑接收到的刺激不足，对于宝宝的大脑发展会造成非常大的损失，因此，户外活动在0-3岁阶段是必不可少的。

4促进宝宝视觉发育

0-3岁是宝宝预防近视的关键期，宝宝刚出生的时候双眼是生理性远视的，这时候的远视是宝宝眼睛的远视储备，随着孩子慢慢长大，远视的度数会慢慢降低，远视储备也就越来越少，大约10-12岁的时候，视力会慢慢变为正视，等到远视储备没有的时候，就会开始发展为近视。

宝宝在0-3岁的阶段进行户外活动，眼睛接触自然光，阳光的反射光（注意不能直视阳光），可以促进眼内的多巴胺的释放，这样可以抑制宝宝眼轴变长，缓解宝宝远视储备的小号，防止宝宝过早近视。

5提高宝宝睡眠和饮食质量

带宝宝外出活动，可以让宝宝进行更多的运动，适当地消耗宝宝的体力，从而对于宝宝的睡眠质量以及饮食的情况都有一定的促进作用。宝宝如果每天待在家里，体力、精力无法得到很好的释放，相应的进食的需求也会降低，睡眠的质量也会随之下降，长久下来对于宝宝的成长会造成影响。

有效的户外活动

不是只要出了家门就能够算是外出活动，有很多家长虽然是经常带宝宝外出，但却并没有起到作用。带娃出门一定要注意一些细节，才能够算是有效的户外活动。

接触自然

许多家长带宝宝出去玩的时候喜欢选择在附近的商场里面逛，特别是夏天天气较热的时候，但其实商场和家里一样，是室内环境，这样对于宝宝的刺激是不够的。所以外出的时候应经可能地选择在户外，适当地晒一晒太阳，让宝宝呼吸新鲜的空气，刺激呼吸道的发育，更有利于宝宝的发展。

不要一直躺在推车里

很多宝宝在外出的时候都是躺在推车里，被大人推着走，很多宝妈反应，每次出门宝宝睡了一路，反而宝妈自己脚都走疼了。这样的外出其实是无效的，宝宝躺在推车里面的视线被推车禁锢，非常有限。

如果是比较小的宝宝，大人可以将宝宝抱在身上，这样宝宝才能够充分的感受到四周的情况，看到更丰富的事物。大一点的宝宝可以让其自由的活动，多鼓励宝宝与其他的宝宝接触，才能算得上是一次有效的外出。

鼓励宝宝自由探索

在保障宝宝安全的前提之下，鼓励宝宝的各种探索活动，不要加以限制，让宝宝按照自己的意愿进行活动。不要觉得有点地方可能有点脏，就不让宝宝去，让宝宝自由探索，才是真正有效的户外互动方式。

每天户外活动两小时

户外活动的时间可以长一点，专家建议每天的外出活动时间不要低于两小时，一般来说，可以分成早晚个一小时左右的时间，让宝宝充分有效的接触户外的一切，才有利于增强宝宝的体力，促进宝宝的发育和运动能力。

保障宝宝充分的外出活动，对于宝宝来说是非常重要的。不过在外出的过程中，家长们也要注意宝宝的安全，预防外出可能会有的蚊虫等，出门之前一定要做好充分的准备，带好需要的物品，这样宝宝才能有一个完美的外出体验！

宝宝的户外活动虽然简单却充满乐趣，家长们不仅要关注宝宝的活动量，还要注重细节问题，合理安排宝宝的户外活动时间和方式。不要再将宝宝保护在家里了，赶快带宝宝出去，让宝宝感受一下更加精彩丰富的世界吧！