爱婴舒坦月嫂告诉你月子护理基本常识。

生活上要注意

1、一定要休养一个月或一个半月。产后2个礼拜，除了就餐和上洗手间以外，其他的時间一定要卧病在床。若常坐或站起来走动，很有可能导致宫颈下垂。

2、准备充分两三条总宽约为30---40厘米，长度能够围绕腹部12圈半的白沙镇布。产后重要绑束腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇科病，以及小腹突出，身型不好看。绑束腹带还可改善产前小腹明显的状况。束腹带不能以一般的束裤和束腹带取代。因为不但没有效果，也是有反冲力。

3、前2个礼拜洗澡仅有用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点食用盐，用毛巾打湿，脱水，在的的身上擦。第三周起可以淋浴室，小孩子满月后可浴疗。(挑选选择顺产者)

4、洗脸刷牙须用烧开过的水放进寒湿再运用。可以运用护肤产品。

5、严禁洗头。因为秀发不能着凉。

6、不能抱小孩。要不然很有可能内脏下垂。母乳喂奶可侧躺着喂。

7、不能为小孩洗澡，要不然可导致腰酸背痛及手和脚酸痛。

8、要有幽静，舒适的地理环境。太阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能电吹风，因为产后浑身上下汗毛孔都伸直了，电吹风易导致头风及关节痛等，连扇子也无须摇。　　9、月子期内不能爬楼梯，产后半年内不能提吊物，避免内脏下垂。

10、无须流泪，要不然眼睛将提早老化，很有可能演变为闭角型闭角型青光眼或白內障。少看看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

营养搭配方面要重视

1、少食多餐。

2、别吃盐，凉性食物的食物。

3、十几天内避免 吃荤菜和水果。可吃点红萝卜。坐月子必须吃水分少的水果。

4、十几天内禁吃鱼类和肉制品，可以多吃肝脏等。因为疲倦的身体无法完全消化鱼、肉的营养元素，结果偏少的营养元素，一直加重身体的工作压力，导致“虚不受补”的情况。理应到第三周一开始吃。

5、用芝麻油、姜和米酒特色美食食物。姜要爆透。

做月子产品系列物品

1、米酒水  这里特别是在说明，这一米酒并并不是中国说的酒酿，是技术专业的月子酒酿，酒精含量在15度的样子。

2、生化汤  生化汤是一付配好的中草药材，它的主导作用是使子宫尽快排出去产后恶露，帮助它恢复正常的位置和模样。稍微大一点的中药房，都可以购到。

3、胡麻油(黑麻油)  胡麻油，这一在月子期内大部分所有的菜里全是会选用。有防止皮肤衰老和抗癌的作用。

4、束腹带  长1500CM，宽15CM的白色婚纱带，需备至少二根。艾佳人二根卖一百元，去药店购买，如果沒有，用沙布在电动缝纫机上按型号规格自做。

5、杜仲粉  产后第二周服用。

6、能抑菌的卫生巾。